Koktajle, smoothie, lassi

Smoothie – zielony koktajl

0:10

Owoce myjemy, osuszamy, obieramy, usuwamy twarde, niejadalne części, pestki, kroimy na mniejsze części.

W suchym dzbanie umieszczamy nasiona i rozdrabniamy 15 sek. / 0. 6.

Dodajemy owoce, liście szpinaku, przyprawy i wodę. Zamykamy pokrywę i miksujemy przytrzymując miarkę w otworze pokrywy (30 sek. / o. 8). Przelewamy do słoików z grubą słomką i serwujemy. W razie potrzeby przechowujemy w lodówce szczelnie zamknięte nie dłużej niż 24 godziny.

Trudność przygotowania:
Będziesz potrzebował:
Składniki:

ananas, 1 szt.

pomarańcza deserowa, 1 szt.

cytryna, 1 szt.

kiwi, 2 szt.

szpinak Baby, 2 duże garście

imbir świeży, 2 cm kawałek

cynamon, szczypta

kardamon, szczypta

woda, 1,5 – 2 szklanki

siemię lniane, albo mieszankę nasion lnu i chia, pestki słonecznika, 1 łyżka