Koktajle, smoothie, lassi

Smoothie na zielono

0:05

Wstałam z bólem głowy po źle przespanej nocy. Potrzebowałam czegoś orzeźwiającego na początek dnia. Lodówka świeciła pustkami…

Na szczęście owocowo-warzywna szufladka coś tam jeszcze przechowała…

Do dzbana Thermomastera wrzuciłam szpinak, sałatę, dolałam 1/2 szklanki wody i włączyłam miksowanie 5 sek./ obr. 8., zgarnęłam szpatułką na dno to, co się po ściankach rozchlapało, dodałam pomarańcze, jabłka, sok z cytryny, siemię i resztę wody, zmiksowałam 7 sek./obr. 8 (lubię jak “mam co gryźć” więc miksuję krótko, ale jak wolicie bardziej gładki smoothie to pewnie trzeba trochę dłużej, albo i obroty zwiększyć). Jeśli ktoś preferuje słodkie, to może dodać przed miksowaniem 😉 ksylitol, trochę miodu lub inne słodziwo…

Smacznego!

Trudność przygotowania:
Będziesz potrzebował:
Składniki:
  • 2 garście szpinaku Baby umytego i osuszonego
  • 2 garście sałaty jaką lubicie (u mnie mix sałat z wiórkami marchewki lub buraka)
  • 2 jabłka umyte, pozbawione gniazd nasiennych (jeśli wolicie, to mogą być obrane, ale zdrowiej dobrze umyte i ze skórką)
  • 1 pomarańcza deserowa, umyta, obrana i bez pestek
  • łyżka soku z cytryny
  • szklanka przegotowanej, chłodnej  wody
  • łyżka mielonego siemienia lnianego
  • opcjonalnie 1/2 łyżeczki ksylitolu lub miodu