Przystawki, surówki, pasty

Jarzyny gotowane na parze – zdrowe żywienie

0:35

Umyte i ewentualnie obrane warzywa podziel na mniejsze kawałki, ułóż w koszach parowara, posyp przyprawami i gotuj o miękkości (najlepiej al dente).

Podawaj polane topionym masłem lub sosem.

Warzywa tak gotowane zachowują więcej wartości odżywczych, mają lepszy smak i zapach niż gotowane w wodzie.

Trudność przygotowania:
Będziesz potrzebował:
Składniki:

Warzywa na przykład:

  • marchew
  • pietruszka
  • seler
  • brokuł
  • kalafior
  • cukinia
  • dynia

ulubione przyprawy wg uznania

masło lub oliwa