Koktajle, smoothie, lassi

Jarmużowe smoothie

0:10

Zmiksuj szpinak, jarmuż i wodę do jednolitej płynnej konsystencji 10-15 sek./o. 5-7.

Dodaj pozostałe składniki. Schłodź w lodówce – możesz podzielić na porcje i użyć w ciągu 12 godzin.

Trudność przygotowania:
Będziesz potrzebował:
Składniki:
  • 2 garście świeżego szpinaku
  • 1 garść świeżego jarmużu
  • 1,5 filiżanki wody
  • 2 filiżanki mrożonych lub świeżych truskawek
  • 2 plastry ananasa lub filiżanka mrożonego w kawałkach
  • 1 banan obrany ze skórki
  • 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
  • opcjonalnie: można dodać nieco stewii i/lub białko w proszku (1 porcja)