Koktajle, smoothie, lassi

Koktajl borówkowy

0:10

W dzbanie zmiksuj szpinak z wodą na gładko 5 sek./o. 5-7. Kopystką zsuń na dno jeśli trzeba i dodaj pozostałe składniki. Miksuj nadal 10 sek./o. 5. Koktajl powinien mieć kremową konsystencję. Możesz podzielić na dwie porcje i zużyć w ciągu 12 godzin (przechowuj w lodówce w zamkniętym słoiku).

Trudność przygotowania:
Będziesz potrzebował:
Składniki:
  • 3 garście świeżego szpinaku
  • 1,5 filiżanki wody
  • 1 filiżanka bezpestkowych winogron
  • 2 filiżanki borówek (mogą być mrożone)
  • 1 filiżanka krojonego w kostkę ananasa
  • 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
  • opcja: porcja białka w proszku, jeśli ktoś używa

filiżanka – 150 ml